Yoga

Es una disciplina originaria de la india que trabaja la unión de nuestros cuerpos sutiles como el físico, el espiritual, el mental entre otros. Su propósito principal es UNIR, ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo físico a través de las posturas, el manejo de la respiración, la resistencia, flexibilidad, la concentración. Pero en el fondo lo que busca es entrar al mundo interior del ser para que lo conozca y lo libere de todo aquello que no necesita. El yoga que se practica en Kinésfera es un yoga integral que está enfocado en el reconocimiento de la columna vertebral. Cualquier persona puede practicarla.

Beneficios:

Prevención de enfermedades desde la higiene integral corporal.
Respiración transformada en energía.
Entrenamiento de las habilidades motoras.
Cambio de hábitos (Alimentación, hidratación, descanso, pensamientos, emociones).
Inmersión en otros universos de nuestros otros cuerpos (Mente, emoción, energía) trabajando la voluntad, la paciencia, la constancia, la disciplina, permanencia).

Con el Yoga podemos volver al rumbo del cual hemos salido sin darnos cuenta en este trajín de la vida diaria. Se ha hecho muy popular, porque tiene esa cualidad, permitirnos volver, encontrarnos, conocernos.

Cuando venimos al mundo no se nos entrega un libro de instrucciones sobre cómo aprovechar la vida lo mejor posible. Mientras somos jóvenes, nos tiramos de cabeza a la vida, pero a determinada edad y en ciertas circunstancias, la energía y la vitalidad parecen faltar. Además de revisar el funcionamiento de esta máquina casi perfecta, llamada “cuerpo humano”, y de dotarla del carburante que necesita quemar para rendir mejor, pretenderemos aprender a manejar correctamente el cuerpo, concentrar energías, quitar el freno que ponen cargas como el estrés, la inactividad física y mental, o la falta de motivación.

Tomado de Vivir con brío

Donde se origina

El yoga se originó en la India entre los ascetas, místicos y ermitaños que buscaban en la soledad de los bosques y las montañas evolucionar como seres humanos y despertar las potencialidades ocultas de sus mentes y cuerpos.

El yoga se basa en cinco principios básicos que proporcionan un mejor equilibrio físico y psíquico del cuerpo.

El primero consiste en los ejercicios o asanas, posturas estáticas con el cuerpo relajado y la mente concentrada, que desbloquean el sistema bioeléctrico del cuerpo.
El segundo es la respiración favoreciendo el aporte de oxígeno a las neuronas, usando al máximo la capacidad pulmonar. Ya que, por lo general, el ser humano por causas culturales termina adoptando una forma incorrecta de respirar. Lo que se hace con el yoga es corregirla y emplearla en beneficio de sí mismo.
El tercero y cuarto son la relajación y la meditación, elementos claves para que el sistema nervioso y todo el organismo descanse, aumente el poder del pensamiento y acceda a la paz interna.
Y por último una alimentación equilibrada y saludable también es muy importante, como elemento de estabilización energética.

Es importante aclarar que el yoga no es una religión. Desde sus mismos orígenes, este sistema ha sido experimental y pragmático, promoviendo el equilibrio y la paz interior del ser humano. Tampoco es un deporte, sin embargo, puede ser muy útil para los deportistas otorgándoles grandes beneficios como recuperarse más rápido del desgaste y la tensión que provoca el rigor del entrenamiento y la competencia de los torneos.